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中年妇女久坐会更加致命

发布时间:2021-04-22 07:53:35   来源: 黄河新闻网    投稿: 慧恩

  《美国预防医学杂志》刊登一项新研究发现,李林甫作为唐玄宗时期的宰相 李林甫是怎么上位的,中年妇女久坐危害更致命,无论其锻炼时间多长,久坐带来的健康危害都更大。

  新研究中,康奈尔大学营养学专家丽贝卡?赛古因博士及其同事对9.3万名绝经妇女进行了为期12年的调查。结果发现,即使考虑到慢性病和总体健康状况,久坐时间太长也会增加早亡危险。女性从35岁开始肌肉群开始萎缩,这会加速更年期进程。肌肉力量一旦减退,久坐办公或看电视会导致肌肉力量更难恢复。研究表明,经常进行举哑铃等肌肉力量训练有助于防止肌肉萎缩。因此,保证身体每天经常活动对保持健康起到举足轻重的作用。

  研究发现,与每天坐着的时间少于4小时的参试者相比,每天坐着时间超过11个小时的参试者早亡危险高出12%,心脏病死亡危险增加27%,癌症死亡率增加20%。久坐者即使经常锻炼,其早亡危险也更大。

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